Словарь спортивных терминов - Фаза

Момент (стадия) системы движений или состояния организма, процесса, имеющий определенные границы. Так, а различных прыжках выделяют 4 основные фазы: разгона, отталкивания, полета и приземления. В тяжелой атлетике более мелкая по сравнению с периодом составная часть упражнения. В рывке и подъеме штанги на грудь в толчке (без вставания из подседа) различают 3 периода и 6 фаз.
- безопорная фаза

. Положение тела в пространстве, когда оно не имеет контакта (опоры) с поверхностью, снарядом, партнером, соперником.
- фаза вылета

. Момент отрыва спортсмена от земли в беге, прыжках, а также момент выпуска снаряда метателем.
- двухопорная фаза

. Положение спортсмена в спортивной ходьбе, характеризующееся касанием грунта двумя ногами.
- конечная фаза

. Элемент системы движений, которым заканчивается упражнение.
- начальная фаза

. Элемент системы движений, с которого начинается упражнение.
- одноопорная фаза

. Положение спортсмена в ходьбе, беге, прыжках, характеризующееся касанием грунта одной ногой.
- фаза отталкивания

. см. ТОЛЧОК (1).
- фаза перехода планки

. Элемент техникиполета в прыжках в высоту и с шестом. Решающая с точки зрения достижения результата фаза прыжка, подготовленная всеми предыдущими действиями спортсмена. Техника перехода планки в прыжках в высоту зависит от способа прыжка. Безопорная заключительная часть прыжка с шестом после завершения отталкивания руками от шеста. Состоит из дугообразного движения вокруг планки с последующим отбрасыванием рук назад.
- фаза полета

. Элемент техники бега, прыжков, характеризующийся отсутствием контакта спортсмена с опорой (землей, барьером, шестом, трамплином, снарядом).
- фаза приземления

. 1. Элемент техники бега и ходьбы, включающий постановку ноги на дорожку и амортизацию возникающих при этом усилий, не совпадающих с направлением движения. 2. Элемент техники прыжка в длину и тройным, обеспечивающий более полное использование прыгуном траектории полета, полученной в результате отталкивания. Выполняется путем выноса ног вперед в положении сидя или в группировке с глубоким приседанием после касания песка. 3. Элемент техники прыжков в высоту, с шестом, гимнастических, акробатических и др. прыжков, обеспечивающий мягкое и безопасное приземление спортсмена.
- рабочая фаза

. Фаза движения, в которой создаются основные усилия, приводящие к перемещению тела в пространстве.
- фаза финального усилия

. Элемент техники метаний, в процессе выполнения которого спортсмен выпускает снаряд на необходимой от земли высоте и под оптимальным углом, сообщая ему максимально возможную скорость вылета.
- фаза цикла гребка активная (рабочая)

. Фаза проводки весла в воде.
- фаза цикла гребка безопорная (холостая)

. Фаза подготовки гребка.

(Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)

,